Những lưu ý khi uống trà xanh tránh làm tổn hại đến sức khỏe

13/02/2018
Trà xanh là thức uống phổ biến và ngày càng được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng thay thế cho đồ uống năng lượng, cà phê. Qua nhiều nghiên cứu đã chứng minh, trà xanh có tác dụng đốt cháy chất béo, bảo vệ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão hòa và ngăn ngừa chứng hơi thở hôi.

Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên uống càng nhiều trà xanh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày là tốt. Ngược lại, uống trà xanh không đúng thời điểm không những không có lợi mà còn gây ra những phản ứng phụ không tốt cho sức khỏe.
 
tra xanh

Dưới đây là một số sai lầm khi uống trà xanh bạn nên tránh:
Uống quá nhiều trà xanh

Uống 1-2 chén trà xanh mỗi ngày là vừa đủ cho cơ thể bạn, nhưng nếu uống quá nhiều, trà xanh có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, thậm chí là tác động tiêu cực đến gan. Uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến các nguy cơ như rối loạn tiêu hóa, đau đầu, rối loạn giấc ngủ…

Uống trà xanh khi đói
Mặc dù bạn có thể cảm thấy thư thái và thoải mái khi bằng đầu ngày mới với nguồn năng lượng mà chất caffeine có trong trà xanh mang lại, tuy nhiên, uống trà xanh khi đói có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Nguyên nhân là bởi, chất tannin có trong trà xanh làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và gây đau dạ dày, buồn nôn và táo bón.

Uống trà xanh ngay sau khi ăn trưa
Nhiều người có thói quen uống trà xanh ngay sau bữa ăn, nhưng thói quen này có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng được hệ tiêu hóa chuyển hóa sau bữa ăn có thể bị pha loãng nếu dùng trà xanh ngay.

Catechins trong trà xanh cũng có thể làm giảm sự hấp thụ sắt từ thực phẩm, tăng nguy cơ thiếu máu. Do vậy, bạn cũng không nên uống trà xanh trong bữa ăn. Tốt nhất, nên duy trì khoảng cách dùng trà xanh sau bữa trưa ít nhất 1 tiếng.

Uống trà xanh vào ban đêm
Không nên uống trà xanh vào ban đêm vì caffeine trong trà xanh có thể gây căng thẳng khiến bạn khó ngủ.

Dùng túi lọc trà
Ngày càng nhiều loại trà túi lọc tiện dụng quảng cáo từ chiết xuất từ trà xanh nguyên chất, tuy nhiên, đây chưa hẳn là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe, bởi túi trà lọc thường được trộn lẫn bởi nhiều nguyên liệu không đảm bảo kèm thêm chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.

Uống trà xanh thay nước lọc 
Mặc dù trà xanh được cho là tốt cho sức khỏe, nhưng một trong những tác dụng của trà xanh là lợi tiểu, vì vậy nó có thể gây ra hiện tượng mất nước. Tốt nhất, nên uống nhiều nước hơn nếu bạn có thói quen uống trà xanh mỗi ngày.

Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ), mỗi người chỉ nên uống từ 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày, tương đường với 100-750mg chiết xuất trà xanh. Tốt nhất nên uống trà xanh hữu cơ được hãm bằng nước sôi trong khoảng thời gian từ 15-17h chiều.
Sưu tầm
Tin cũ hơn
Trị nám nhanh trong 7 ngày với trà xanh hữu cơ và rượu trắng

Trị nám nhanh trong 7 ngày với trà xanh hữu cơ và rượu trắng

Chỉ cần trộn rượu trắng và nước trà xanh hữu cơ rồi dùng theo cách dưới đây, sau 7 ngày làn da của bạn sẽ thay đổi đến ngỡ ngàng.

Chi tiết

16

07/2019

Bật mí 6 công thứ làm đẹp từ trà xanh cho chị em

Bật mí 6 công thứ làm đẹp từ trà xanh cho chị em

Trà xanh vốn được xem là một thức uống quen thuộc đối với nhiều người. Không những là một loại thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe, trà xanh còn được biết...

Chi tiết

16

07/2019

Mỗi ngày nên uống mấy cốc trà xanh để có lợi cho sức khỏe

Mỗi ngày nên uống mấy cốc trà xanh để có lợi cho sức khỏe

Lợi ích sức khỏe từ việc uống trà xanh thì không cần phải bàn cãi. Nhưng bạn nên uống bao nhiêu cốc trà xanh/ ngày để có lợi nhất cho sức khỏe thì...

Chi tiết

16

07/2019

Tại sao bạn nên uống trà xanh mỗi ngày thay vì những đồ uống khác

Tại sao bạn nên uống trà xanh mỗi ngày thay vì những đồ uống khác

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe lại giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hết sức hiệu quả, bạn có biết không?

Chi tiết

16

07/2019

Trà xanh nên kết hợp với những thực phẩm nào để cho hiệu quả chữa bệnh tốt nhất

Trà xanh nên kết hợp với những thực phẩm nào để cho hiệu quả chữa bệnh tốt nhất

Không chỉ là thức uống giải nhiệt đơn thuần, khi kết hợp với những thực phẩm quen thuộc dưới đây, trà xanh sẽ phát huy hiệu quả chữa bệnh cực tốt.

Chi tiết

16

07/2019

5 lý do để bạn chọn trà xanh pha mật ong mỗi ngày

5 lý do để bạn chọn trà xanh pha mật ong mỗi ngày

Trà xanh ngày càng trở thành thức uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Trà xanh chứa nhiều chât chống oxy hóa có thể giúp bạn trẻ...

Chi tiết

16

07/2019

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây