Mỗi ngày nên uống mấy cốc trà xanh để có lợi cho sức khỏe

02/02/2018
Hàng ngày, có rất nhiều người thường ca ngợi việc uống trà xanh thường xuyên để nhận được những lợi ích sức khỏe. Bản thân nhiều người cũng rất muốn uống thứ nước này nhưng vẫn không biết phải nên phải uống mấy tách trà xanh/ ngày để tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe.
 
tra xanh huu co

Có người khuyên rằng bạn nên uống trà xanh mỗi ngày thay nước lọc. Một số người khác lại nói rằng chỉ nên uống 2 hoặc 3 cốc trà xanh mỗi ngày là đủ. Trong khi nhiều người khác lại nói rằng nên uống 5 tách mỗi ngày để có lợi nhất cho sức khỏe. Vậy nên uống mấy tách mỗi ngày là tốt nhất đây?

Việc uống bao nhiêu tách trà xanh/ ngày đúng là một câu hỏi lớn và nên đề cập tới. Theo Tiến sĩ Zuo Feng Zhang, một nhà nghiên cứu dịch tễ học tại UCLA (Đại học Maryland) đề nghị mỗi người bình thường hàng ngày chỉ nên uống từ 2-3 tách trà (cốc trà) sẽ nhận được những lợi ích cho sức khỏe.

Nhưng uống với số lượng bao nhiêu tách trà xanh/ ngày cũng còn tùy thuộc vào các đối tượng uống trà xanh vì mục đích gì. Ví như với những người bị ung thư dạ dày, các chuyên gia khuyến cáo nên uống 5 tách trà xanh/ngày vì nó đã được chứng minh là giảm nguy cơ ung thư dạ dày. 

Ngoài ra, với những người muốn giảm cân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bạn sẽ đạt kết quả tốt nhất nếu uống 7 ly trà xanh/ ngày (Điều này đã được nghiên cứu ở chuột mặc dù vẫn chưa được nghiên cứu trực tiếp trên con người).

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu y tế khác cũng cho thấy việc tiêu thụ trà xanh càng nhiều thì lợi ích sức khỏe nhận được sẽ càng lớn nhưng chỉ nên giới hạn tối đa là 10 tách trà xanh/ ngày. Bởi vì nếu bạn nhạy cảm với caffeine hoặc bị mất ngủ thì 10 tách trà xanh/ ngày có lẽ là quá nhiều cho hệ thống cơ thể của bạn và dễ dẫn tới những bất lợi cho sức khỏe.

Thực tế, đã có rất nhiều trường hợp do uống quá nhiều trà xanh/ngày đã phải gánh những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Chất tannin - một chất được tìm thấy trong trà xanh có thể làm giảm sự hấp thụ axit folic, một vitamin quan trọng giúp giảm dị tật bẩm sinh. Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng để có thai, bạn nên hạn chế tiêu thụ trà xanh và chỉ uống 1-2 ly/ ngày, hoặc thậm chí không uống trà xanh. Ngoài ra, trà xanh cũng có thể cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể, vì thế bạn nên tránh uống trà xanh trong bữa ăn.
Sưu tầm
Tin cũ hơn
Tại sao bạn nên uống trà xanh mỗi ngày thay vì những đồ uống khác

Tại sao bạn nên uống trà xanh mỗi ngày thay vì những đồ uống khác

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe lại giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hết sức hiệu quả, bạn có biết không?

Chi tiết

18

09/2019

Trà xanh nên kết hợp với những thực phẩm nào để cho hiệu quả chữa bệnh tốt nhất

Trà xanh nên kết hợp với những thực phẩm nào để cho hiệu quả chữa bệnh tốt nhất

Không chỉ là thức uống giải nhiệt đơn thuần, khi kết hợp với những thực phẩm quen thuộc dưới đây, trà xanh sẽ phát huy hiệu quả chữa bệnh cực tốt.

Chi tiết

18

09/2019

5 lý do để bạn chọn trà xanh pha mật ong mỗi ngày

5 lý do để bạn chọn trà xanh pha mật ong mỗi ngày

Trà xanh ngày càng trở thành thức uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Trà xanh chứa nhiều chât chống oxy hóa có thể giúp bạn trẻ...

Chi tiết

18

09/2019

Cách làm sữa chua trà xanh đơn giản

Cách làm sữa chua trà xanh đơn giản

Sữa chua là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ trong thành phần có Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium giúp tạo sự cân bằng và bồi...

Chi tiết

18

09/2019

Mặt nạ trà xanh trị mụn với mật ong có tốt không?

Mặt nạ trà xanh trị mụn với mật ong có tốt không?

Bạn đã biết đến bột trà xanh? Bạn đã từng nghe đến mặt nạ trà xanh mật ong để làm mặt nạ dưỡng da chưa? Vậy hãy tham khảo những chia sẻ dưới đây về...

Chi tiết

18

09/2019

Công thức làm mặt nạ đẹp da từ bột trà xanh và sữa chua

Công thức làm mặt nạ đẹp da từ bột trà xanh và sữa chua

Hiện nay, bột trà xanh đang được bán rất nhiều trên thị trường, khiến nhiều người tò mò “Không biết bột trà xanh có tác dụng gì?” Mua bột trà xanh ở...

Chi tiết

18

09/2019

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây