Hướng dẫn uống trà xanh giảm cân đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất

26/12/2017
Không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp, trà xanh nếu được sử dụng đúng cách sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt, giữ dáng thon gọn cho bạn.
 
tra xanh

Uống trà đúng cách
Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống lúc nào bạn thích. Cần uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe. Thời gian thích hợp để uống trà là vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút tới một giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể.

Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Bạn hãy thưởng thức một ly trà xanh sau bữa ăn mặn giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút.

Các thành phần có trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn 30 phút tới một giờ. Bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ nhé.

Khuyến cáo:
Cách giảm cân bằng trà xanh tuy rất hiệu quả nhưng không nên uống quá ba ly trà xanh mỗi ngày, không nên uống khi đói bụng. Vì uống trà khi đói không chỉ làm tác động xấu đến dạ dày mà còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi.

Ngoài ra, khi ăn cơm xong, bạn không nên thưởng thức trà xanh ngay. Trà xanh sẽ làm cho dịch vị của bạn bị hòa loãng  rất có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày, về lâu dài cho thể dẫn tới viêm, vì vậy thông thường sau khi ăn cơm khoảng 30 phút tới 1 giờ mới uống trà xanh là tốt nhất.

Song song với sử dụng trà xanh cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trà xanh kết hợp với nước cốt chanh tươi để giảm cân nhanh hơn.

Trong chanh có chứa các axit giúp phân hủy mô mỡ thừa ở dưới da kết hợp với trà xanh loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể. Bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi trà đang ấm và uống liền để tránh làm mất đi tác dụng của trà.

Vậy là bạn đã có thêm những cách giảm cân nữa cho bản thân từ trà xanh, những phải thực hiện pha trà và thưởng trà đúng cách để hiệu quả được rõ rệt nhé.
Sưu tầm
Tin cũ hơn
Hướng dẫn làm thạch sữa chua trà xanh thơm ngon

Hướng dẫn làm thạch sữa chua trà xanh thơm ngon

Thạch sữa chua trà xanh là món tráng miệng khá ngon và đẹp mắt. Món này không chỉ dùng trong các bữa tiệc mà là món ăn vặt được khá nhiều người ưa...

Chi tiết

16

07/2019

Hướng dẫn làm mochi trà xanh nhân kem mát lạnh

Hướng dẫn làm mochi trà xanh nhân kem mát lạnh

Không kể đến những ngày nóng bức mà vào những ngày thời tiết se lạnh này, ngồi cùng nhau thưởng thức bánh mochi trà xanh nhân kem thì sẽ rất ngon đấy!...

Chi tiết

16

07/2019

Hướng dẫn nấu chè trôi nước trà xanh ngon tuyệt

Hướng dẫn nấu chè trôi nước trà xanh ngon tuyệt

Chè trôi nước là món ăn vặt rất phổ biến, đặc biệt hơn trong món chè này là nhân trà xanh thơm ngon, cùng xem hướng nấu chè trôi nước trà xanh cực hấp...

Chi tiết

16

07/2019

Sử dụng mặt nạ trà xanh như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

Sử dụng mặt nạ trà xanh như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

Mặt nạ trà xanh tác dụng chống lão hóa, kết hợp với mật ong + lòng trắng trứng là hỗn hợp diệt khuẩn, trị mụn, lấy da chết và tái tạo da tuyệt vời....

Chi tiết

16

07/2019

5 cách đánh bay mụn với bột trà xanh vô cùng hiệu quả

5 cách đánh bay mụn với bột trà xanh vô cùng hiệu quả

Bột trà xanh với thành phần chứa chất chống oxy hóa cao gấp 20 lần vitamin E, axít tannin… cùng hàng loạt các khoáng chất thiết yếu khác, giúp xóa tan...

Chi tiết

16

07/2019

Bột trà xanh hữu cơ - thực đơn giảm cân hiệu quả

Bột trà xanh hữu cơ - thực đơn giảm cân hiệu quả

Giảm cân là một quá trình khiến chị em luôn vất vả tính toán với hàng trăm phương pháp khác nhau như tập GYM, dùng bột yến mạch, uống detox…

Chi tiết

16

07/2019

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây